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当心提防“冬季抑郁”
(责任编辑：admin)晨报11月13日讯 (记者高虹)据黑龙江省心理咨询中心统计，秋冬两个月来，咨询者当中有抑郁状态的占69.2%，其中，青少年有抑郁状态的已达到了24.4%。 入冬后，不少人明显感觉到心情不如夏季“阳光”，常常会有情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等状况。上高二的小丽总感觉自己每隔一两秒钟，就有一个来自身体内部的气体排出，不仅气味难闻，响声也很大，这样的事情让她很丢脸，也很困惑。 心理专家告诉小丽，这是她的幻觉。经过多次治疗，小丽终于重新树立了对生活的信心。 据省心理咨询师协会常务会长朱广雨介绍，季节性情绪失调症是因为天气变化而产生的一种情感障碍，多在秋、冬季节出现，隆冬时节表现明显。 朱广雨建议，抵抗“抑郁症”侵袭，一是要加强体育锻炼，运动能使人情绪开朗、精神愉快。二是注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。三是增加光照时间。冬季多晒晒太阳，对预防忧郁症有很好的效果。当情绪低落时，不妨看看书听听音乐，转移注意力。 |
